渋谷・恵比寿・代官山の女性パーソナルトレーニングジム Runway

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なみ

経験豊富なトレーナーが専属でサポートの隠れ家的
パーソナルトレーニングジム Runway

恵比寿、渋谷、代官山から
徒歩圏女性専用のトレーニングスペース完備!

短期集中ダイエットから、肩こり腰痛
姿勢の改善など様々な目的に合わせたコースを用意!

ライフスタイルに合わせて
短期長期で通うことが可能!

女性モデルが多く通うプライベートジム

ダイエットコースでは、
なんと、2ヶ月短期集中コースで
体重マイナス10kg達成者あり!

手ぶらで来店可能(ウェア、タオル無料レンタル)!
女性に支持されているパーソナルトレーニングジムです!
まずはお問い合わせ下さい!



※低価格で通えるセミパーソナルジムRUNWAY恵比寿・赤坂もおすすめです。

なな

SPRINGキャンペーン実施中5/31まで)

SPRINGキャンペーン実施中(5/31まで)

先月、ご好評いただきましたキャンペーンを
期間延長で今月も実施致します!!!!

《キャンペーン内容》(5/31まで)

①無料トレーニング体験
※セミパーソナルトレーニングコースはカウンセリングのみ

②入会金100%OFF(通常¥30,000)

更に!!!!

今年の夏こそ絶対に理想の身体になりたいという方を、サポートすべく!

③2ヶ月短期ダイエットコース20%OFF!!!!
・60分全16回コース

【通常¥198,000-】

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【¥134,400-】(月¥67,200-)

③に関しては、各店先着2名様限定とさせて頂きます。

始めるなら今です!!!
まだ、今年の夏に間に合います!!!
是非、この機会に先ずはお気軽にトレーニング体験にお越しください!!!



TV番組で紹介されました!

パーソナルジムRUNWAYのコンセプト

1.ジムRunwayでは、担当トレー ナー責任を持って サポート致します。
2.完全個室プライベート 空間にて、集中して トレーニングが可能です。
3.長期・短期でサポート ライフスタイルに合わせた サポートシステムを ご用意しております。
4.ペアトレーニング ご夫婦恋⼈お友達で ご一緒にトレーニング していただけます。

パーソナルトレーニングとは?

経験豊富なトレーナーがマンツーマンでサポート。一人一人の身体の状態や目標に合わせてトレーニングメニューを作成致します。初心者の方でもご安心ください。

姿勢美人に

当ジムでのトレーニングでは、まず姿勢の改善に対してアプローチしていきます。姿勢が変わればそれだけで見た目も変わります。そして、トレーニング効果も大きく変わってきます。

後ろ姿美人に

多くの女性が気にしている、背中やヒップを軸にトレーニングを行っていきます。女性らしいメリハリのある身体を目指していきます。

見た目だけじゃないに

見た目はもちろんですが、当ジムでは腰痛や肩こりなど多くの女性が抱える身体の不調に対してもアプローチしていきます。

なみ

ここから、ジムRunwayのコース紹介です!

パーソナルトレーニングジム Runwayのコース紹介

2か月短期ダイエットコース

短期でのトレーニングでもしっかり結果が残せるよう、ひとりひとりにあったプログラムを考えていきます。週2回のパーソナルトレーニングと、食事サポートにより短期間で効率よく、最大効果を目指していきます。

60分コース/¥198,000(税抜)トレーニング全162ヶ月間食事サポート付 ※入会金も含む 90分コース/¥252,000(税抜)トレーニング全16回、2ヶ月間食事サポート付 ※入会金も含む

お客様の声:体重6kg減、体脂肪率は20%に!!

食事&運動というダイエットの王道しかないと思いつつ、1人では無理だと分かっていたし、周りに人がいると集中できない性格なので、やるならパーソナルの方がいいと思っていた。「○○ダイエット」的なものに費やしてきた時間と金額を考えれば、高くはないと思って入会。食事の中身は変えても量を減らすことはなく、それでも体重と体脂肪が面白いくらい落ちていったので、もっと早く始めれば良かったと思った。 でも、外にごはんを食べに行くときは、思い切り食べて飲んでいた…と思う。ビール5杯とか。体調最優先なので、無理をしたことはない(二日酔いの時は例外だったと思う)。⾃分の体調を把握しておかないといけないので、自分の身体の状態をよく観察するようになった。ジムに通う時間を確保するために働き方が柔軟になった。糖質を抑えるため、自炊&お弁当が習慣になった。これは想定外のうれしい変化。服を全て買い換えないといけなくなった。体重が落ちればサイズが変わるのは分かっていたけれど、想像以上だった。うれしいけれど、ちょっと痛い出費。食べるものと生活リズムの違いで、自分の体重がどう変わるか分かってきた。半年ほど経った頃からは、⾃分の身体で実験しているみたいだった。 ・メンタル面が倦怠期に入ってしまったので、あえて頑張らない期間を設定(トレーナー公認!)。こういうこともオープンに相談できるのがパーソナルのいいところ。頑張らなかった結果、見事にリバウンド。どうすれば戻せるか分かってきたせいか、若干リバウンドを楽しんでいる。とはいえ、そろそろ戻さなきゃ、と思っている今日この頃。

ボディコンディショニングコース

きちんと正しい筋肉をつけることは、体質改善にもつながります。 コンディショニングコースできれいな姿勢、健康的な身体をトレーニングで手にいれましょう。

1回30分 3,400円~(税抜) ※各種料金プランがございますのでお問合せください。(別途入会金がかかります)

お客様の声:週1の身体メンテナンスで腰痛も改善

⾃宅で⻑時間のパソコンでの仕事をするようになり、通勤がなくなったったこと、忙しくてあまり外出できなくなったことで、運動量が一気に減りました。そのため、首や肩のコリに加え、だんだんと腰痛、座骨神経痛がひどくなりました。 週に1度ここでストレッチと筋トレをするようになってからは、1週間の仕事でかたまってしまった体をほぐすことができ、汗もかくので、体も軽くなり、心身共にリセットできるようになりました。また、ほどよい体の疲れでいい睡眠もとれるようになりました。筋力も少しずつついているのか、腰痛、座骨神経痛もほとんどなくなりました。1週間の体のコリをとって翌週の仕事ができることがとても気持ちいいです。 あまりムリをせず習慣として続けていければと思っています。今は週に1回ですが、時間があるときは2回くらいに増やしてもう少し筋力UPをしていきたいと思っています。

Women’sボディメイクコース/Men’sボディメイクコース

体幹とは、体の幹(みき)という文字通りに胸や腹、お尻など胴体の筋肉の事です。一流のアスリートが、体幹トレーニングを重視していることで話題となっています。ボディメイクコースでは体幹を正しい方法で鍛えでいき、太りにくい身体へと変化させていきます。

1回 6,800円~(税抜) ※各種料金プランがございますのでお問合せください。(別途入会金がかかります)

プライベートトレーニングジム Runwayのよくある質問

他社のプライベートジムとの違いは?

経験豊富なトレーナーによる徹底したサポート
他ジムとの1番の違いは、経験豊富なトレーナーによる徹底的なサポート体制です。担当トレーナーが責任をもって、お客様一人一人にあった完全オリジナルメニューを作成し、トレーニングのサポートも行っていきます。常にトレーナーは最大限の結果がご提供できるよう随時メニューの更新を行い、また、ご自宅用のトレーニングメニューも作成させて頂いたり、ご質問などがあれば気軽に担当トレーナーにLINEやメールで直接質問ができる体制も整っております。
女性専用スペースを完備
当ジムは、女性に安心してトレーニングを行っていただける環境作りと、短期間でも結果を出すことはもちろん、長期的にフォローをさせて頂けるよう、女性が自由にご利用いただけるスペースをご用意しております。
短期ダイエットコースで結果を出した後、リバウンド防止やよりメリハリのある身体を目指すためのトレーニングスペースとしご利用いただけます。

それぞれコースの違いは?

ダイエットコースは、90分のトレーニングを週2回2ヶ月間行う、短期集中型コースです。2ヶ月間はトレーニングだけでなく毎日の食事のフォローもさせて頂きます。健康的で正しいダイエット方法を身につけたい、しっかり結果を出したい方にオススメです。
コンディショニングコースは、姿勢の改善、肩こりや腰痛が気になる方にオススメのコースです。お客様の身体の状態をしっかりと評価し、姿勢の歪みや腰痛など痛みの原因はどこから来ているのかを把握していきます。1回目から身体の変化、姿勢の変化などが感じていただける当ジム独自のストレッチングを中心に行っていきます。
ボディメイキングコースは、筋肉をつけたい、ヒップアップやメリハリのある身体を手に入れたい、テニスやゴルフなどスポーツのパフォーマンスを高めたいなど、目的に合わせて専門的にトレーニングしていただけるコースです。

どんなトレーニングをするの?

担当トレーナーがお客様の体力レベル・目的・体調に合わせた完全オリジナルメニューを作成していきます。それに沿ってトレーニングを進めていきます。ダイエットコースの方でしたら、ダイエットの為のトレーニングメニューが中心になりますが、肩こりや姿勢も合わせて改善したいという方には改善メニューを加えたり、身体に疲労が溜まっている場合などはコンディショニング中心のメニューにするなど、毎回担当トレーナーと相談をしながら進めていきます。

食事サポートについて教えて下さい。

トレーニング効果を最大限に引き出すためには食事(栄養)もトレーニングと同じくらい重要です。当ジムではダイエットはもちろん、筋肉をつけたい方、リバウンド防止のための食事方法など、お客様それぞれに合った食事方法をご提案させていただいております。また、担当トレーナーがLINEやメールを使い日々の食事を細かくチェックし、アドバイスさせて頂いております。

運動したことがない人でも大丈夫ですか?

もちろん大丈夫です。初心者の方だからこそ、効果・安全面などを考えても専門知識を持ったトレーナーのサポートによりトレーニングをスタートすることをオススメします。また、担当トレーナーと二人三脚でトレーニングを進めていきますので安心してトレーニングを継続していただけると思います。

腰痛などがあるのですが大丈夫ですか?

まずは医師などに、ご相談していただくことをお勧めいたします。特に、運動を禁止されていなければ様子を見ながらトレーニングは十分行っていただけます。また、身体の柔軟性や体幹の筋力不足などが原因になっていることもありますので、運動やストレッチにより腰痛などの改善も十分に期待できます。実際に、トレーニングを始めて腰痛や肩こりなどが楽になったとのお声も多く頂いております。

子どもを連れて行っても大丈夫ですか?

問題ございません。ベビーサークル、ウェットティッシュ等ご用意しておりますので、安心して通っていただけます。
※女性専用フリースペースは不可

PhysicalFitnessTestとは?

学生時代に行われていた、握力測定や上体起こしなどの「体力テスト」を、当ジムが大人向けにアレンジした「大人版体力テスト」のことです。
ご自身の、筋力や柔軟性などを点数化し、体力年齢を知ることができます。
当ジムでは会員様、ご友人同士で点数を見せ合い、楽しみながら受けていただいていたりと大変ご好評頂いております。
会員でない方も受けて頂けくことが可能です。
大人体力テストについて、詳しくはこちら

トレーニングの際に必要な持ち物はありますか?

特に持ち物は不要です。トレーニングウェア、タオル、フェイスタオルのご用意がございます。水素水サバーもございますのでご自由にお飲みいただけます。仕事帰りなど手ぶらで通っていただけます。
トレーニング後は、シャワーもご利用頂けます。

支払い方法について教えて下さい。

お振込み、カード決済が可能です。

夫婦、友達と一緒に通いたいのですが。

ぜひ、お誘い合わせの上、お越しいただきたく思います。実際にご夫婦でお越しいただいているお客様もいらっしゃいます。
お二人同時トレーニングの場合、料金はお一人様分で受けていただけます。
※別途入会金はかかります。

トレーニングジム Runwayの店舗一覧

Runwayには、恵比寿店恵比寿ANNEX店赤坂店の3店舗があります。

Runway恵比寿店

〒150-0011 東京都渋谷区東2-27-4 エビス東ハイツ第一305
恵比寿駅、渋谷駅、代官山駅から徒歩約10分

Runway恵比寿ANNEX店

〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1-21-5 WEST21BLDG 1F
JR恵比寿駅徒歩5分 日比谷線恵比寿駅徒歩3分

Runway赤坂店

〒107-0052 東京都港区赤坂8-9-5コートモデリア306
乃木坂駅、赤坂駅、青山一丁目駅から徒歩9分

パーソナルトレーニングジム【Runway】

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経験豊富なトレーナーが専属でサポートのパーソナルトレーニングジム【Runway】 ■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
恵比寿、渋谷、代官山から徒歩圏・女性専用のトレーニングスペース完備! 短期集中ダイエットから、肩こりや腰痛、姿勢の改善など様々な目的に合わせたコースを用意! ライフスタイルに合わせて短期、長期で通うことが可能! 手ぶらで来店可能(ウェア、タオル無料レンタル)! 女性に支持されているパーソナルトレーニングジムです! まずはお問い合わせ下さい!



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